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Utilisation des chaussures de course comme baskets : ce qu’il faut savoir
En ville, une paire de chaussures de running peut perdre de sa superbe bien avant d’avoir franchi la ligne d’arrivée d’un marathon. Certains modèles résistent mal à la routine urbaine : l’amorti se tasse, la stabilité flanche, et le confort …
Sports nuisibles à la santé : les disciplines à éviter
Le taux de blessures graves dans certaines pratiques sportives dépasse largement celui observé dans les activités dites à risque modéré. Des disciplines pourtant populaires figurent sur la liste des principales causes de traumatismes articulaires et cardiovasculaires. Les recommandations médicales évoluent, …
Bienfaits du massage post-entraînement : est-ce conseillé le lendemain d’une séance?
Certaines évidences s’effritent dès qu’on les examine de près : ce qui fonctionne pour un sportif, laisse un autre de marbre. Récupération accélérée après un massage réalisé 24 heures après l’effort pour les uns, absence de changement pour les autres. …
Optimiser sa routine pré-entraînement pour de meilleures performances
Un scoop pour commencer : la surconsommation de caféine n’est pas synonyme de performance. À trop forcer sur les stimulants bien connus, la vigilance s’effrite, le cœur s’emballe, et le corps perd le nord. Pourtant, d’autres composés moins populaires peuvent …