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Techniques efficaces pour le repos du système nerveux
Une alerte sèche, statistique : quinze millions de Français déclarent souffrir de stress chronique chaque année. Le chiffre frappe, implacable. Et derrière, un constat : l’usure du système nerveux n’est pas une fatalité. Aujourd’hui, la science confirme que l’équilibre peut …
Poids idéal par taille : trouvez votre mesure corporelle optimale
Un chiffre ne résume jamais un corps. Sur la question du poids optimal, les avis s’entrechoquent, les méthodes foisonnent, mais aucune équation ne parvient à imposer un consensus. Broca, Lorentz, Creff, Monnerot-Dumaine : chacune de ces formules promet une « …
Augmentation de la force musculaire chez les seniors : stratégies et conseils
Après 50 ans, la perte de masse musculaire s’accélère et peut atteindre 1 à 2 % par an. Ce phénomène, longtemps associé au simple vieillissement, s’accompagne pourtant de risques accrus de chutes, de fractures et de perte d’autonomie. Plusieurs études …
Les conséquences d’une alimentation basée sur un seul aliment
Personne ne traverse les saisons sur un menu unique. C’est une règle biologique plus solide que toutes les modes alimentaires qui fleurissent sur les réseaux sociaux.