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Intégration de la vitamine D et des bananes dans votre alimentation
L’apport quotidien en vitamine D reste insuffisant chez près de 80% des adultes en Europe, malgré une alimentation variée et l’exposition au soleil. Les recommandations nutritionnelles privilégient souvent les sources animales et les compléments, alors que certains aliments végétaux peuvent …
Causes des maladies courantes : prévenir et comprendre pour rester en bonne santé
La poignée de porte que vous frôlez tous les matins peut suffire à déclencher un rhume, une banalité, certes, mais révélatrice de la facilité avec laquelle certaines maladies s’invitent dans nos vies. Silence trompeur du côté de l’hypertension, qui s’installe …
Bienfaits du concombre pour la santé et l’alimentation
Malgré sa teneur en eau supérieure à 95 %, le concombre figure parmi les rares aliments capables d’apporter à la fois hydratation, fibres et micronutriments en quantité intéressante. Peu d’aliments aussi peu caloriques cumulent autant de bénéfices sur la digestion, …
Techniques efficaces pour faire le vide en soi
Le cerveau humain traite en moyenne 60 000 pensées par jour. Certaines études montrent que la surcharge cognitive augmente le risque d’épuisement et de troubles anxieux. Pourtant, il existe des méthodes validées pour réduire ce flux incessant.